Recette barres aux noix, au quinoa et au chocolat
Ces barres sont très simples et ont un goût incroyable : riches, moelleuses, croquantes, sucrées et salées. Certains de nos amis ont appelé cela une barre de snickers pour adultes, bien qu’elle soit beaucoup plus énergétique et qu’elle ne soit faite qu’avec quelques bons ingrédients. C’est un bon petit dessert et c’est aussi parfait comme collation après l’entraînement. Aujourd’hui, lestoquesdardeche.fr vous propose son guide : Recette barres aux noix, au quinoa et au chocolat ! Notre recette de la barres aux noix, au quinoa et au chocolat A propos de cette recette. Elle est décadente mais énergisante, riche mais avec le punch frais du gingembre. En bref, c’est une recette que nous sommes convaincus que vous allez adorer. Vous pouvez utiliser n’importe quel beurre de noix dans la recette, nous l’avons essayé avec différentes sortes et il semble que le goût soit excellent quel que soit le type de beurre utilisé. Notre préféré est un mélange de noix de cajou, de graines de tournesol et d’amandes. Si vous êtes allergique aux noix, nous vous recommandons d’utiliser du beurre de graines de tournesol pur et de ne pas utiliser d’amandes dans la recette. Vous trouverez du quinoa soufflé dans les magasins d’aliments naturels. Nous n’avons pas essayé de le faire nous-mêmes, mais nous serions ravis de savoir si vous l’avez essayé. Vous pouvez remplacer le quinoa soufflé par des flocons d’avoine ordinaires, de l’amarante soufflée ou davantage de noix et de graines. Préparation des barres aux noix, au quinoa et au chocolat Faites fondre l’huile de noix de coco dans une casserole de taille moyenne à feu doux/moyen. Écrasez les dattes dénoyautées avec une fourchette et ajoutez-les dans la casserole avec le beurre de noix et le gingembre fraîchement râpé. Remuez jusqu’à ce que le tout s’assemble et laissez cuire quelques minutes à feu doux. Retirez du feu. Ajouter les graines de citrouille, le quinoa soufflé et les amandes hachées. Goûtez et ajoutez du sel si nécessaire (en fonction du degré de salinité du beurre de noix). Cuisson des barres aux noix, au quinoa et au chocolat Tapissez un plat de cuisson de 8 x 10 pouces / 15 x 20 cm de papier sulfurisé et déposez-y la pâte. Avec la paume de vos mains, pressez le tout pour former un rectangle uniforme d’environ 2 cm de haut. Mettez au réfrigérateur ou au congélateur pendant que vous faites fondre le chocolat au bain-marie. Versez le chocolat fondu sur les barres et utilisez une spatule pour le répartir uniformément. Saupoudrez de noix de coco déshydratée et remettez au réfrigérateur ou au congélateur jusqu’à ce que les barres soient froides et fermes. Vous pouvez conserver les barres au congélateur et elles se conserveront pendant des mois ou au réfrigérateur si vous prévoyez de les manger dans les jours qui suivent. Nous préférons les avoir dans le congélateur et les manger légèrement décongelées mais encore fraîches. Chaque fois que Maël fait ces barres, il a la fâcheuse habitude de les couper en deux. Sa théorie est qu'elles dureront plus longtemps. Bien sûr, ce n'est pas le cas. Elles sont trop bonnes pour que je me contente de la moitié d'une barre, alors je prends deux morceaux chaque fois que je vais au congélateur. Elles sont délicieusement sucrées, addictives, énergisantes et riches, avec un punch frais dû au gingembre. Nous les garnissons généralement de noix de coco, mais les baies lyophilisées sont aussi très belles. Savourez-les comme collation de midi, comme carburant après une séance d'entraînement ou comme dessert en semaine. Luise