Le thé est-il bon pour la santé ?

Blog culinaire pour tous !

Le thé est-il bon pour la santé ?

août 2, 2022 Guide d'achat cuisine 0
Le thé est-il bon pour la santé ?

On a pour coutume de dire qu’il est important de manger 5 fruits et légumes par jour. Ce dicton fortement influencé par la communication gouvernementale et les différentes institutions responsables de la santé cherche à influencer nos habitudes alimentaires afin de nous permettre d’améliorer notre santé au quotidien. Cela vient notamment du constat assez alarmant de la détérioration de notre alimentation au cours du temps. En effet, l’industrialisation de notre alimentation est très présente et le fait-maison n’est pas toujours une habitude dans beaucoup de foyers. Cependant, la conscience des bons et des mauvais aliments est aujourd’hui dans l’aire du temps et de plus en plus de personnes ont compris qu’il est important de connaître les aliments qui pourraient faire du bien à leur corps sur le long terme. Dans ce cadre, qu’en est-il du thé ? S’agit t’il d’un produit bénéfique ou au contraire d’un produit à éviter ?

Le thé est un aliment très bénéfique

Ni allons pas par quatre chemins. Oui, s’il est bien consommé, le thé est extrêmement bénéfique pour votre santé. Voici, ci-dessous les effets relativement intéressants qui pourraient vous aider à avoir une meilleure santé.

1/ Le thé peut vous permettre de maigrir

En effet, cela tient en plusieurs effets du thé. D’une part, le thé permet d’accélérer naturellement le métabolisme. Cela veut dire qu’en buvant votre tasse de thé chaque jour, votre corps brûlera davantage de calories. De plus, le thé permet d’atteindre plus facilement la satiété. Ainsi, vous aurez moins envie de “craquer” et de sauter sur un petit encas entre les repas. Lorsque l’on sait que ce sont ces écarts et ces repas entre les repas qui sont un des facteurs principaux de la prise de poids, on peut facilement comprendre que le thé pourrait permettre de mieux contrôler son poids.

2/ Le thé peut vous rebooster

La théine et la caféine sont au départ une seule et même molécule. Le thé permet ainsi de vous rebooster et de remonter votre niveau d’énergie. Cependant, si le thé est certes un énergisant, il n’est pas un excitant. Vous aurez donc davantage d’énergie au cours de la journée mais vous ne devriez pas avoir de problème pour vous endormir.

Quel thé est le meilleur pour la santé ?

Quel est le thé qu’il faut favoriser pour bénéficier de ces effets très positifs ? Le thé vert est le thé qui vous permettra de maximiser ces effets. Cependant, avant de sortir votre théière électrique de votre placard pour vous préparer une bonne tasse de thé, il faut savoir que le thé vert nécessite également d’être infusé à une température particulière. Si l’eau est trop chaude vous aurez tendance à brûler les feuilles de thé. Pour savoir à quelle température faire chauffer vos feuilles n’hésitez pas à vous référer aux indications présentes sur votre sachet de thé ou la boîte de votre thé en vrac.

Attention à ne pas mal le consommer

Si le thé est un aliment très positif pour la santé il faut prendre en considération 2 choses : 

  • les boissons vendues “à base de thé” par les industriels ne sont pas nécessairement très bonnes pour vous. En effet, la majorité des thés glacés sont très sucrés et cette concentration en glucose vient grandement ternir tout effet positif que le thé pourrait avoir sur votre corps. A éviter donc.
  • Le thé est positif à condition de ne pas le mélanger avec du sucre ou du miel. En effet, l’abus de sucre aujourd’hui est responsable de beaucoup de maladies et nous avons tendance à consommer plus de sucre que nécessaire. Il est donc crucial de ne pas en rajouter de manière systématique dans votre boisson chaude préférée.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.